本当に柔らかい!マヨでむね肉ヘルシー焼き

本当に柔らかい!マヨでむね肉ヘルシー焼き

Description

むね肉で低カロリーおかずを作りたい❗

材料 (2二人前)

鶏むね肉
200g
塩コショウ
適量
5~10センチお好み
★マヨネーズ
大さじ3
★お酒
大さじ1

作り方

1

写真

むね肉の皮を取り、一口サイズのそぎ切りにします。塩コショウをふります。

2

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1を袋に入れて、★を入れてよく揉みます。時間があれば少し寝かせる

3

フライパンを中火にし、お肉を入れ両面焼きます。
片面、2分程度。火が通ったら完成。

コツ・ポイント

味付け時に油をいれているので、フライパンにで焼く時は不要!マヨネーズとお酒でむね肉でも柔らかく焼き上がります!!

このレシピの生い立ち

サラダチキンは作るのに時間がかかるため、ささっと作れるヘルシーツマミを作りたかったp(^^)q
レシピID : 5071597 公開日 : 18/05/12 更新日 : 18/05/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2018/05/21

写真

簡単で美味しかったです!ありがとうございました。

marizabesu

ありがとうございます!!

2018/05/18

First tsukurepo mark
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とても美味しかったです!リピします!ありがとうございますました!

きおのすけ

私のよりおいしそうです!私もまた作ります!