本当に柔らかい!マヨでむね肉ヘルシー焼き

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Description

むね肉で低カロリーおかずを作りたい❗

材料 (2二人前)

塩コショウ
適量
★にんにくチューブ
5~10センチお好み
★マヨネーズ
大さじ3
★お酒
大さじ1
★オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    むね肉の皮を取り、一口サイズのそぎ切りにします。塩コショウをふります。

  2. 2

    写真

    1を袋に入れて、★を入れてよく揉みます。時間があれば少し寝かせる

  3. 3

    フライパンを中火にし、お肉を入れ両面焼きます。
    片面、2分程度。火が通ったら完成。

コツ・ポイント

味付け時に油をいれているので、フライパンにで焼く時は不要!マヨネーズとお酒でむね肉でも柔らかく焼き上がります!!

このレシピの生い立ち

サラダチキンは作るのに時間がかかるため、ささっと作れるヘルシーツマミを作りたかったp(^^)q
レシピID : 5071597 公開日 : 18/05/12 更新日 : 18/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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marizabesu
簡単で美味しかったです!ありがとうございました。

ありがとうございます!!

初れぽ
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きおのすけ
とても美味しかったです!リピします!ありがとうございますました!

私のよりおいしそうです!私もまた作ります!