低糖質◎豆乳サイリウム餅

低糖質◎豆乳サイリウム餅

Description

ほぼカロリー0!みたらし団子を食べている気分です♪

材料 (1人分)

サイリウム
10g
200〜300ml
醤油
5ml(小さじ1)

作り方

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    まずサイリウムをボウルへ。

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    豆乳とお水を加えて全体を混ぜる。豆乳もお水ももっと多くても大丈夫です。

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    電子レンジで500Wで4〜5分チンして一旦取り出して混ぜつつ固まり具合を確認。トロトロになっているはず

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    更に1分か30秒ずつチンして出来を確認。出来上がる直前はすぐ膨らむので、溢れ出ないよう見張っていてください。

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    出来上がったら器に移し替えて醤油を垂らして(甘みがほしければラカントS追加)出来上がり!

コツ・ポイント

正月のお餅をチンするときと同じ要領で、膨らんで器から出ないよう最後は様子をみてください。
食べる時は大量のお水を飲みながら、そしてどんなに美味しくても食べる量にお気をつけください。不溶性食物繊維が豊富なので摂りすぎは逆に便秘になります。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にオオバコ(サイリウム)を知って♪
2019.3.21タイトル変更しました♪
レシピID : 5079938 公開日 : 18/05/18 更新日 : 19/03/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

35 (35人)
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2022年5月31日

最初だまだまが出来てしまったけど2回目で成功です。とても美味しかったし満腹感ありあり。きなこで食べるのが好きです。

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2022年3月18日

アーモンドミルクで!とろとろで美味しい♡

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2022年2月19日

甘いものが好きなのでお醤油どうかなーと思ったんですがこれはおいしー!!絶対リピ♡

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2021年12月12日

低脂肪牛乳で作りゼロカロリーシロップを掛けて冷凍ベリーをのせてみました(*^^*)

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