野菜とちくわの胡麻和えの画像

Description

野菜を全て加熱してあるので、お弁当に入れても安心です。野菜はシャキシャキですが、固すぎずとても食べやすい和え物です。

材料 (6人分)

1袋
1本
4本
少々
砂糖
小さじ2
大さじ1
醤油
小さじ1
大さじ3

作り方

  1. 1

    野菜の準備
    きゅうりは洗ってそのままレンジでチン。800wで2分です。もやしは洗って手で握りつぶすと小さくなります

  2. 2

    人参は皮をむいて千切りに。もやしと人参をレンジで800wで2分半加熱。レンチンしたきゅうりは半月スライスして塩を振ります

  3. 3

    ちくわの準備
    縦半分に切って、1ミリのスライスにします。大きめのボウルに入れておきます。

  4. 4

    野菜とちくわを合わせます
    3のボウルにギュッと水気を切った野菜を入れます。しっかり水気を切りましょう

  5. 5

    味付けをします
    砂糖、酢、醤油の順にボウルに入れます。全体に味が馴染んだら、ゴマを合わせて出来上がりです

コツ・ポイント

手順通りに作っていくと時間の無駄がなく、とっても早く出来上がります。レンチン後の野菜は熱いので、ザルに移して火傷しないように水を切ってください。
ゴマがお好きな方は、もっと入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

三杯酢とゴマで、さっぱり香り高い和え物です。常備菜としてもどうぞ。
レシピID : 5082466 公開日 : 18/05/19 更新日 : 18/05/19

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