小麦粉不使用★おからパウダーのケークサレ

小麦粉不使用★おからパウダーのケークサレ

Description

おからパウダー使用で低糖質♫
一切れ当たり約75kcal、糖質約0.3g(全量 約75.3kcal、糖質3.0g)

材料 (パウンドケーキ型 1本(10切れ分))

2個
マヨネーズ(カロリーハーフ)
大さじ2
アーモンドミルク(砂糖不使用)
200ml
とろけるスライスチーズ
1枚
1切れ(約100g)
ほうれん草
半束(100g)

作り方

  1. 1

    【具材の下準備】
    鮭はグリルで焼くorレンチンで火を通し、骨、皮を取り除く。
    ほぐしすぎると食感がなくなるので注意!

  2. 2

    【具材の下準備】ほうれん草は下茹でする。

  3. 3

    卵、マヨネーズ、オリーブオイル、アーモンドミルクを全部合わせてよく混ぜる。

  4. 4

    合わせ液の中におからパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。

  5. 5

    写真

    記事の中にほぐした具材 鮭、ほうれん草、とろけるスライスチーズを入れて混ぜる。
    鮭はほぐしすぎない、チーズは割いて。

  6. 6

    パウンドケーキ型に生地を入れ、180度のオーブンで約35分焼く。

  7. 7

    写真

    出来上がり♫
    熱々もいいですが、冷めてからの方が切りやすいかも。

コツ・ポイント

具材は好きなものでアレンジオッケー。
アーモンドミルクや鮭に塩気があるので、塩は入れていませんが、味はしっかりしています。お好みで調整してください!
熱々もいいですが、冷めた方がおからパウダーの匂いが気にならないかもしれません。

このレシピの生い立ち

糖質制限中だけど、ケークサレが食べたい!と思い作ってみました。
冷蔵庫にあるものでアレンジできます!
レシピID : 5084536 公開日 : 18/05/21 更新日 : 18/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

24 (16人)
写真

2022年4月29日

スモークサーモン、ほうれん草、クリチ、パルメジャーノ入りで。

写真

2022年2月26日

微細パウダーおからで作ってみたらプリンのような滑らかな舌触りですっごく美味しかったです♫手に入ればこれから微細パウダーで作ります

写真

2021年12月18日

ハム8枚で、玉葱追加。しっとり、おから食感ですが美味しい♪おからを食べない旦那も3切れ食べてました♪

写真

2021年12月4日

久しぶりにリピ。何度作ってもツボ。今回はツナとほうれん草とチーズで。糖質少なくこの美味しさは最高♫

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね