カル&ビタ

カルシウムとビタミン、両方摂れるバランスのいいスピード料理考案中!

材料 (1)

ささみ
3本
チーズ
スライスチーズ2枚
ブロッコリー
半分

1

ささみと一口サイズにきったブロッコリーをクッキングペーパーの上に置き、余裕を持たしてペーパーを切り取ります

2

スライスチーズを適当にちぎってふりかけ、好みで塩コショウ、黒こしょうも追加します

3

しっかりと、ペーパーでくるみ、電子レンジで6分から8分、ささみがしっかり白くなるまでチンします。
できたら、開けて、暖かいうちに食べます

コツ・ポイント

しっかりと、クッキングペーパーでおくるみしましょう。密封することで、チーズの風味が逃げません

このレシピの生い立ち

ブロッコリーが大好きで、ささみは脂肪も少ない良たんぱくのお肉。ブロッコリーとささみを一緒に食べれる簡単料理を考えてみました
レシピID : 508976 公開日 : 08/02/15 更新日 : 08/02/15

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