災害非常食☆食物繊維たっぷりな和え物

災害非常食☆食物繊維たっぷりな和え物

Description

混ぜるだけの簡単レシピ。災害非常食やアウトドアだけでなく美味しいので普段にもとても便利なサラダです
防災レシピの本に掲載

材料

ツナ缶
1缶
ひじき缶
1缶
コーン缶
1缶
マヨネーズ
適量
塩コショウ
少々

作り方

1

材料を全て混ぜ合わせるだけ

2

2019/8/23発売のクックパッド防災レシピBookに掲載していただきました。ありがとうございます。

コツ・ポイント

特にありません

このレシピの生い立ち

災害時はどうしても炭水化物主のごはんになりやすく便秘になりがちです。しっかり食物繊維をとり体調かんりしたいと思い災害非常食としてつくりました
レシピID : 5092197 公開日 : 18/05/26 更新日 : 19/08/23

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