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チアシード入り☆便秘解消&ダイエットに！

チアシード入り☆便秘解消&ダイエットに！

Description

便秘解消、ダイエット対策で色々ブレンドしてたどり着いたドリンクです♪
体に良さそうなものを詰め込みました(^^☆

材料 （1杯分）

糀甘酒
50ml
豆乳
50ml
ざくろ黒酢
50ml
プレーンヨーグルト
大さじ2
チアシード
5g
■ (水を吸わせて10倍にしたもの)
■ ＊
■ 私は、2倍希釈して飲む糀甘酒を使用していますが、
■ ストレートで飲むタイプの糀甘酒でも美味しかったです♪

作り方

  1. 1

    すべての材料を混ぜるだけ♪

  2. 2

    写真は、ざくろ黒酢だけ最後に入れました☆
    よく混ぜて、召し上がれー♪

  3. 3

    ☆アレンジ自由☆
    ブルーベリー黒酢やアサイー黒酢なども合うと思います！
    色々試してみてください♪

  4. 4

    おかゆレシピもよろしくお願いします(*^^*)
    ID 5076189

コツ・ポイント

チアシードは、１日10gを目安に☆
12時間くらいかけて、しっかり水を吸わせてください♪

このレシピの生い立ち

便秘症改善や、体に良いというものを、とにかく詰め込みました(^^;
朝晩の１日2回、ご飯の前に飲んでいます(*^^*)
私には合っているようで、効果ありです☆
満腹感が半端ないので、ダイエットにも！
レシピID : 5097177 公開日 : 18/05/29 更新日 : 18/05/29

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チアシード入り☆便秘解消&ダイエットに！
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