チアシード入り☆便秘解消&ダイエットに!

チアシード入り☆便秘解消&ダイエットに!
便秘解消、ダイエット対策で色々ブレンドしてたどり着いたドリンクです♪
体に良さそうなものを詰め込みました(^^☆

材料 (1杯分)

糀甘酒
50ml
50ml
ざくろ黒酢
50ml
プレーンヨーグルト
大さじ2
チアシード
5g
(水を吸わせて10倍にしたもの)
私は、2倍希釈して飲む糀甘酒を使用していますが、
ストレートで飲むタイプの糀甘酒でも美味しかったです♪

1

すべての材料を混ぜるだけ♪

2

写真は、ざくろ黒酢だけ最後に入れました☆
よく混ぜて、召し上がれー♪

3

☆アレンジ自由☆
ブルーベリー黒酢やアサイー黒酢なども合うと思います!
色々試してみてください♪

4

おかゆレシピもよろしくお願いします(*^^*)
ID 5076189

コツ・ポイント

チアシードは、1日10gを目安に☆
12時間くらいかけて、しっかり水を吸わせてください♪

このレシピの生い立ち

便秘症改善や、体に良いというものを、とにかく詰め込みました(^^;
朝晩の1日2回、ご飯の前に飲んでいます(*^^*)
私には合っているようで、効果ありです☆
満腹感が半端ないので、ダイエットにも!
レシピID : 5097177 公開日 : 18/05/29 更新日 : 18/05/29

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