【腸活】玉ねぎヨーグルト
Mykinso
作り方
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1
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玉ねぎを繊維に垂直の方向に切る。
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2
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30分置いて、辛みを飛ばす。
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3
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ヨーグルト、塩と混ぜ、タッパーなどの保存容器に入れ、一晩おく。
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4
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そのまま食べることもできますが、アレンジして活用するのがおすすめです！
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5
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活用レシピ①
アボカドとサーモンのタルタル
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6
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活用レシピ②
ポテトサラダ（マヨネーズを使わないレシピ）
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コツ・ポイント
★ビフィズス菌や乳酸菌の入ったヨーグルトと水溶性食物繊維やオリゴ糖を含む玉ねぎを組み合わせた、シンバイオティクスのレシピです。
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：ヨーグルト
育菌：玉ねぎ
補菌：ヨーグルト
育菌：玉ねぎ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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Mykinso
