ブロッコリーと玉ねぎのシーチキン炒め

ブロッコリーと玉ねぎのシーチキン炒め

Description

味付けは塩コショウのみですがシーチキンに味がしっかりとついている為、薄すぎず丁度いい!

材料 (2~3人分)

玉ねぎ
2/1
冷凍ブロッコリー
110g
シーチキン
60g
2個
塩コショウ
適量
適量

作り方

1

玉ねぎを5mm幅に切る。好みの大きさで大丈夫です。

2

フライパンに油を入れ中火にする。
フライパンへ切った玉ねぎ、冷凍ブロッコリーを入れる。(凍ったまま入れてOK)

3

いい感じに炒めたら塩コショウ、シーチキン、卵を入れ炒める。その際、あまり炒めすぎない。

4

お皿に盛り付けブラックペッパーを振って完成です。

コツ・ポイント

コツ、ポイントは特にありません。
誰もが簡単に作れます!

このレシピの生い立ち

家にあるものでアレンジして作りました。
低カロリーでダイエットにも!
レシピID : 5102610 公開日 : 18/06/01 更新日 : 18/06/01

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