レンチン!一緒に煮て時短!真ガレイの煮魚

レンチン!一緒に煮て時短!真ガレイの煮魚

Description

【働くママ】の工夫料理(^^♪
いつもの煮魚をレンジで簡単に作っちゃお!ついでに、付合せも一緒に煮て、副菜分も同時に!

材料 (2人分)

●真ガレイ
2枚(400g)
●じゃが芋
100g
●しいたけ
2枚
●にんじん
40g
〇水
2カップ(400cc)
小さじ1
大さじ2
〇酒
大さじ2
〇醤油
大さじ1

作り方

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カレイは上下に隠し包丁

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じゃが芋は乱切り。しいたけは飾り切り。にんじんは、花形で型抜きしました。

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耐熱容器に〇を全部入れて混ぜます。

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カレイと付合せの野菜を入れます。

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オーブンシート(キッチンペーパでも可)をかぶせ(落とし蓋の役目)1ヶ所、空気の抜け口をつくってフワッとラップをかけます。

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レンチン(目安:1回目 600w・10分、2回目 200w・10分)

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こんな感じになりましたぁ。
じゃが芋に竹串さしスッとささればOK!

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器に盛って出来上がり~!

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   ・・・

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【レンチンで楽チン:1】
人参とニラの金平風

レシピID : 5029103

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【レンチンで楽チン:2】
ポークカレー

レシピID : 5032339

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【レンチンで楽チン:3】
ニラ玉

レシピID : 5038401

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【レンチンで楽チン:4】
クラムチャウダー

レシピID : 5049584

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【レンチンで楽チン:5】
スクランブルエッグ

レシピID : 5053265

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【レンチンで楽チン:6】
スパゲティミートソース

レシピID : 5062348

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【レンチンで楽ちん:7】
つきこんの甘辛煮

レシピID : 5068041

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【レンチンで楽チン:8】
ポトフ

レシピID : 5077367

18

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【レンチンで楽チン:9】
麻婆豆腐

レシピID : 5083399

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【レンチンで楽チン:10】
豚汁

レシピID : 5091446

20

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【レンチンで楽チン:11】
肉じゃが

レシピID : 5095878

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【レンチンで楽チン:12】
金平ごぼう

レシピID : 5102597

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【レンチンで楽ちん:13】
牛丼

レシピID : 5058784

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【レンチンで楽チン:14】
手羽元煮込み

レシピID : 5119924

24

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【レンチンで楽ちん:15】
切り昆布と厚揚げの煮物

レシピID : 5126770

25

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【レンチンで楽チン:16】
ミネラル強化!
ひじき入煮込みきつねハンバーグ

レシピID : 5133360

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【レンチンで楽チン:17】
新じゃがのピリ辛ガーリック炒め

レシピID : 5144041

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【レンチンで楽ちん:18】
干しエビと小葱のだし巻き玉子

レシピID : 5150438

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【レンチンで楽ちん:19】
クリームシチュー

レシピID : 5163964

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【レンチンで楽ちん:20】
高野豆腐とがんもの煮物

レシピID : 5166783

コツ・ポイント

※カレイに隠し包丁を入れ、味をしみこみやすく
 します。
※レンチン時間は、機種により調整してね。

このレシピの生い立ち

レンチンレシピ!

簡単・お手軽!
レシピID : 5108595 公開日 : 18/06/05 更新日 : 18/09/23

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