【糖質制限】木綿豆腐と鶏ももの甘煮

【糖質制限】木綿豆腐と鶏ももの甘煮

Description

糖質制限の味方の木綿豆腐でお腹いっぱいになる主食です。たんぱく質が豊富なお肉も合わせ健康.美容にも良いかも・・・!?

材料

木綿豆腐
1丁
鶏もも肉
お好みで良いですが150~200㌘位
レタス
2枚ほど
小さじ1~2
大さじ2~3
ピザチーズ
お好みで

作り方

1

写真

材料です。

豆腐とレタスと鶏もも肉は一口大に切っておきます。

2

強火で豆腐の水気を飛ばして一旦容器に移します。

3

写真

鶏もも肉を火が通るまで熱して火が通ったら、豆腐とレタスと☆を入れて少し煮詰めます。

4

写真

チーズを乗せてとろけてきたらお皿に移し完成です。

コツ・ポイント

低糖質つゆを使用しました。
ラカントではなく砂糖でも良いです♪
豆腐の水気飛ばしが足りないと、味が凄く薄くなりますのでめんつゆ多めでお願いします。
※このレシピは凄く薄味です。

このレシピの生い立ち

糖質制限の主食です☆
甘い味付けが食べたくなった時に作っています(^^)
レシピID : 5110581 公開日 : 18/06/06 更新日 : 18/06/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

19/07/20

写真

チーズ無しですが、簡単にしっかり味が付いて美味でした♪

デカイにゃんこ

れぽありがとうです!また宜しくお願いします(*´-`)

18/07/26

写真

期限ギリの千切りキャベツも投入!美味しかったです♡感謝(^^)

みのむ1226

れぽありがとです!キャベツ良いですね!こちらこそ感謝です!

18/07/10

First tsukurepo mark
写真

作ってみました!とっても美味しいです!

クック3QAJC6☆

れぽありがとです!美味しくいただいてくれたようで嬉しいです♡