豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ

豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ
通常のパンケーキよりカロリーハーフなので二枚食べても一枚分のカロリー!材料4つで簡単に!

材料 (直径約10㎝ 6枚分)

絹ごし豆腐
150g
1個
牛乳(豆乳か水でも良い)
50g
油かバター
少量
お好きなトッピング
適量

1

ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまでまぜる

2

そこに卵、牛乳(豆乳か水でも良い)を入れてまぜる

3

ホットケーキミックスを入れ、粉っぽさが無くなるまでまぜる

4

温めたフライパンに油かバターを少量引き、8~10㎝程度の大きさで、こんもりとのせる。この時の火は、中火弱火のあいだ。

5

5分たったらひっくり返してさらに5分焼く。

6

写真

焼きかげんは写真を参考にしてください

コツ・ポイント

・通常のHMで作るよりもカロリー2/1だからヘルシー!
・もちもちふわふわで豆腐感なし!
・アレンジ自由自在!

このレシピの生い立ち

ヘルシーなパンケーキタワーが食べたくて!
レシピID : 5111806 公開日 : 18/06/07 更新日 : 18/06/07

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