ヘルシー☆卯の花

ヘルシー☆卯の花
ヘルシー・簡単・節約の3拍子そろった定番の1品です(^^)v

材料 (完成量760g)

糸こんにゃく
200グラム
乾燥ひじき
10グラム
人参
2~3センチ
150ml
300cc

1

乾燥ひじきを水でもどす。

2

写真

糸こんにゃく・ひじきを細かく刻む。
人参は千切りにする。

3

材料全部をフライパンに入れ、混ぜながら数分煮たらできあがり♪

コツ・ポイント

ヘルシー→全部で347kcal。仕上がり760gだったので46kcal/100gです♪
簡単→ひじきさえ戻しとけば約10分で完成♪
節約→おから(120g入)を100均で発見したので、全部で150円もかかってません♪

このレシピの生い立ち

近所の100均で乾燥おから発見!!
低カロリー食材を組み合わせて、ダイエット中でも満腹になれるようにと考えました。
レシピID : 511297 公開日 : 08/02/18 更新日 : 08/02/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

13/09/26

First tsukurepo mark
写真

普通のおからで☆三拍子揃ったお助けレシピ✿手軽でちゃんと美味

caramel-cookie

つくれぽありがとうございます(^^)嬉しい三拍子ですよね。