タイ料理風スープ鍋♪簡単ナンプラー

タイ料理風スープ鍋♪簡単ナンプラーの画像

Description

ビタミンK・葉酸・ビタミンCを多く含む白菜♪ビタミンB12・Dを含む魚たら♪あっさりしたタイ風スープの鍋です♪

材料

3切れ
1/4個
90g
1000ml
鶏がらスープの素
大さじ1
生姜スライス
4枚
にんにく
2かけ
赤唐辛子
2本
10枚
ナンプラー
大さじ2~3
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえる

  2. 2

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    春雨は、熱湯を加え戻し、水気を切って、ザク切りにする

  3. 3

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    タラは1/2に切り、熱湯で表面が白っぽくなるまで火を通して、生臭さを防ぎます

  4. 4

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    白菜は芯と葉に分け、芯は一口大そぎ切り、葉はザク切りにします

  5. 5

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    鍋に水・鶏がらスープの素・生姜スライスを入れて煮立たせ、

  6. 6

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    4の白菜の芯を加え

  7. 7

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    2の春雨を加え

  8. 8

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    4の白菜の葉をくわえ煮ます

  9. 9

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    3のタラを加え

  10. 10

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    フライパンに油・にんにくスライス・種を取り除いた赤唐辛子を加え、

  11. 11

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    大葉を大きめに刻んだものを加え、

  12. 12

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    大葉を炒める

  13. 13

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    大葉がチリチリになったらナンプラーを加え

  14. 14

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    9の鍋に回しかけます

  15. 15

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    味が足らなければ、ナンプラーでととのえて、出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

鱈(たら)
性味:鹹・平(温)
帰経:肝・腎・脾
効能:補益気血・活血化瘀・止血
適応症:打撲・脚気・喀血・息切れ・疲労・自汗・めまい・動悸
レシピID : 5114847 公開日 : 18/06/13 更新日 : 18/06/18

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