糖質オフ*プロテインパンナコッタ

糖質オフ*プロテインパンナコッタ

Description

プロテイン入りの低糖質なパンナコッタです☆成長期のお子様、タンパク質不足の女性におすすめです!

材料 (3人分【糖質1.9g/1人】)

*ゼラチン
3g
*水
30ml
150ml
ホエイプロテイン(チョイス・プレーン)
1杯(15g)
20~25g

作り方

1

*を混ぜてふやかしておく。

2

水150mlとプロテインをシャイカーで混ぜ合わせ、鍋に入れる。

3

2の鍋に残りの材料も入れてゴムベラで混ぜながら中火にかける。

4

ラカントが溶けたら火を止め、1のゼラチンを加えて混ぜ合わせる。

5

カップに均等に入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。

6

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CHOICEのグラスフェッドプロテイン「GOLDEN WHEY」のプレーンを使用。

7

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(1人分)
◉脂質:22.8g
◉蛋白質:5.9g
◉糖質:1.9g

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【プロテインパンケーキ】
レシピID : 5081469

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【プロテインアイス】
レシピID : 5113281

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【プロテインバー】
レシピID : 5117867

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レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395

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糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/

コツ・ポイント

●プロテインは楽天、amazon、公式サイトで購入可能。
https://www.amazon.co.jp/dp/B016M0YCFK

このレシピの生い立ち

●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なパンナコッタを作りたくて。
レシピID : 5116053 公開日 : 18/06/10 更新日 : 18/06/14

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