大豆とケール 女性に嬉しいホットケーキ

大豆とケール 女性に嬉しいホットケーキ

Description

クセのないケールの青汁粉をいれ、カラダにいいおやつにしました。野菜不足の子どもにも。緑の色もキレイです。

材料 (3人分)

青汁 粉状
大さじ1
きな粉
大さじ1
150ml
ヨーグルト50cc
50cc
小さじ2
バナナ
1.5~2本

作り方

1

①ホットケーキミックス、きな粉、青汁粉末をボールに入れ、サクサク混ぜる

2

写真

②混ざった粉の中に、豆乳、ヨーグルト、きな粉、オリーブオイル、はちみつを入れて、ゴムベラで混ぜ合わせる

3

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ボールの中に、5mmぐらいに切ったバナナを入れて、全体をふんわり混ぜる。

4

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炊飯器に入れて早炊きでスイッチオン。

出来上がり〜。少し冷めた方が切りやすいです。

5

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フライパンでも焼けます。弱火でじっくり焼く。表面の穴が潰れなくなったら、ひっくり返して、両面焼く。両面焼きの写真です。

6

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使った青汁粉末、きな粉

コツ・ポイント

炊飯器なら、かさが高く焼けます。ボールを使わず、直接釜に入れてもOK(≧∇≦)

このレシピの生い立ち

青汁のパウダー、飲む以外の使い道を考えたくて。大豆のイソフラボンパワーも加えました。
レシピID : 5116206 公開日 : 18/06/10 更新日 : 18/06/10

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子ども用にフライパンで☆粉末青汁ときな粉で栄養◎ですね(^ー^)

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First tsukurepo mark
写真

緑色が綺麗でした

あsaくsa