豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め

豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒めの画像

Description

味付けは塩胡椒だけ!
素材の旨みたっぷりの、
野菜もたくさん摂れるヘルシーなメニューです。

材料 (2)

100g
〇塩
ひとつまみ
〇ブラックペッパー
適量
〇ガーリックパウダー
小さじ1/3
1/4個
1/4本
1/2本
赤パプリカ
1/2
水煮レンコンスライス
10枚ほど
オリーブオイル
小さじ2
クレイジーソルト(仕上げ)
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    豚もも肉は厚さ1cm幅に切り、
    ○で、もみこみます。

  2. 2

    写真

    玉ねぎ、人参、ズッキーニは輪切りに、
    エリンギ、赤パプリカは乱切りにします。
    小口ネギは長さ5cm程に切ります。

  3. 3

    写真

    フライパンに肉を並べ、
    強火にかけます。

  4. 4

    写真

    7割がた焼けたら弱火にし、
    ひっくり返して色が変わるまで焼きます。

  5. 5

    お肉をいったん取り出します。

  6. 6

    写真

    汚れを拭き取ったら、
    玉ねぎ、人参、エリンギ、
    ズッキーニを並べ、
    オリーブオイルを回しかけ、
    弱火にかけます。

  7. 7

    アルミホイルで蓋をし、
    3分程蒸し焼きにします。

  8. 8

    写真

    焦げ目がついたらひっくり返し、
    パプリカ、レンコンも入れます。

  9. 9

    写真

    更に蓋をして3分程焼いたら、
    ねぎ、お肉を戻し入れ、
    クレイジーソルトを少々入れて
    さっと炒め合わせたら完成です。

コツ・ポイント

弱火でじっくりと!
ガーリックパウダーは、
おろしニンニクでも大丈夫です。
もも肉はブロックでなくても。

このレシピの生い立ち

お肉を安く買えたので。
ヘルシーに食べたくて考えました。
レシピID : 5116511 公開日 : 18/06/10 更新日 : 18/06/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
さァ子
ガーリックスパイスが夏野菜に絡んで美味しかったです(^.^)

れぽありがとうございます(^-^)野菜とってもきれいです!