糖質オフ*プロテインバー
Description
プロテイン入りの低糖質なバーです☆成長期のお子様、タンパク質不足の女性におすすめです!
材料
(12本分【糖質1.6g/1本】)
無塩バター
40g
*ラカントS
25~30g
*卵
1粉
*生クリーム(動物性)
大さじ2(30ml)
*ホエイプロテイン(チョイス・プレーン)
2杯(30g)
60g
ココアパウダー(無糖)
15g
ミックスナッツ(素焼き)
35g
作り方
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1
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【下準備】
※ミックスナッツは綿棒などで荒く砕いておく。
※バターは室温に戻すかレンジで柔らかくなるまで加熱しておく。
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3
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室温に戻したバターをボウルに入れ、泡立て器で混ぜる。
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4
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*の材料を上から順に加えていき、その都度泡立て器で丁寧に混ぜ合わせる。
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5
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残りの材料を加え、ゴムベラで切るように混ぜていく。
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6
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ラップを使い、1cmくらいの厚さの長方形にし、冷蔵庫で冷やし固める。※12本の場合は18cm×12cmが目安。
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7
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オーブンシートを敷いた天板にのせ、200℃で20分前後ほど焼く。
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8
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ほんのり焼き色がついたらオーブンから取り出し、1.5cm幅にカットする。
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9
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切り口を上にして、170℃のオーブンで15~20分ほど焼き上げる。
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素焼きされた無塩のミックスナッツを使用。
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こちらのデータをもとに栄養計算。
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CHOICEのグラスフェッドプロテイン「GOLDEN WHEY」のプレーンを使用。
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(1本分)
◉脂質:9.1g
◉蛋白質:4.4g
◉糖質:1.6g
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【プロテインパンケーキ】
レシピID : 5081469
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【プロテインアイス】
レシピID : 5113281
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【プロテインパンナコッタ】
レシピID : 5116053
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レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395
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糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/
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コツ・ポイント
●練らずに切るように混ぜること!
●ナッツは増量OK!
●焼き立てよりも完全に冷めてからの方が美味しい。
●プロテインは楽天、amazon、公式サイトで購入可能。
https://www.amazon.co.jp/dp/B016M0YCFK
●ナッツは増量OK!
●焼き立てよりも完全に冷めてからの方が美味しい。
●プロテインは楽天、amazon、公式サイトで購入可能。
https://www.amazon.co.jp/dp/B016M0YCFK
このレシピの生い立ち
●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なバーを作りたくて。
レシピID : 5117867
公開日 : 18/06/14
更新日 : 18/06/14
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2019年3月17日
たくさん作られましたね!とっても美味しそう!!
2018年9月9日
こんがり美味しそうです(^^)素敵なつくれぽありがとう!