糖質オフ＊プロテインバー

1. 1

   【下準備】
   ※ミックスナッツは綿棒などで荒く砕いておく。
   ※バターは室温に戻すかレンジで柔らかくなるまで加熱しておく。

2. 2

   【オーブン予熱】
   ※オーブンは200℃に予熱しておく。

3. 3

   室温に戻したバターをボウルに入れ、泡立て器で混ぜる。

4. 4

   ＊の材料を上から順に加えていき、その都度泡立て器で丁寧に混ぜ合わせる。

5. 5

   残りの材料を加え、ゴムベラで切るように混ぜていく。

6. 6

   

   ラップを使い、1cmくらいの厚さの長方形にし、冷蔵庫で冷やし固める。※12本の場合は18cm×12cmが目安。

7. 7

   オーブンシートを敷いた天板にのせ、200℃で20分前後ほど焼く。

8. 8

   

   ほんのり焼き色がついたらオーブンから取り出し、1.5ｃｍ幅にカットする。

9. 9

   

   切り口を上にして、170℃のオーブンで15～20分ほど焼き上げる。

10. 10

    

    素焼きされた無塩のミックスナッツを使用。

11. 11

    

    こちらのデータをもとに栄養計算。

12. 12

    

    CHOICEのグラスフェッドプロテイン「GOLDEN WHEY」のプレーンを使用。

13. 13

    

    （1本分）
    ◉脂質：9.1g
    ◉蛋白質：4.4g
    ◉糖質：1.6g
    

14. 14

    

    【プロテインパンケーキ】
    レシピID : 5081469

15. 15

    

    【プロテインアイス】
    レシピID : 5113281

16. 16

    

    【プロテインパンナコッタ】
    レシピID : 5116053

17. 17

    

    レシピ本を出版☆
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395

18. 18

    

    糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
    https://lowcarbhouse.thebase.in/

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち