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簡単リンク糖質オフ＊プロテインバー
材料
（12本分【糖質1.6g/1本】）
無塩バター
40ｇ
*ラカントＳ
25～30ｇ
*卵
1粉
*生クリーム（動物性）
大さじ2（30ｍｌ）
*ホエイプロテイン（チョイス・プレーン）
2杯（30ｇ）
60ｇ
ココアパウダー（無糖）
15ｇ
ミックスナッツ（素焼き）
35ｇ
作り方
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1
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【下準備】
※ミックスナッツは綿棒などで荒く砕いておく。
※バターは室温に戻すかレンジで柔らかくなるまで加熱しておく。
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3
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室温に戻したバターをボウルに入れ、泡立て器で混ぜる。
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4
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＊の材料を上から順に加えていき、その都度泡立て器で丁寧に混ぜ合わせる。
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5
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残りの材料を加え、ゴムベラで切るように混ぜていく。
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6
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ラップを使い、1cmくらいの厚さの長方形にし、冷蔵庫で冷やし固める。※12本の場合は18cm×12cmが目安。
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7
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オーブンシートを敷いた天板にのせ、200℃で20分前後ほど焼く。
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8
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ほんのり焼き色がついたらオーブンから取り出し、1.5ｃｍ幅にカットする。
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9
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切り口を上にして、170℃のオーブンで15～20分ほど焼き上げる。
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10
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素焼きされた無塩のミックスナッツを使用。
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11
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こちらのデータをもとに栄養計算。
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CHOICEのグラスフェッドプロテイン「GOLDEN WHEY」のプレーンを使用。
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（1本分）
◉脂質：9.1g
◉蛋白質：4.4g
◉糖質：1.6g
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【プロテインパンケーキ】
レシピID : 5081469
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15
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【プロテインアイス】
レシピID : 5113281
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16
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【プロテインパンナコッタ】
レシピID : 5116053
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17
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レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395
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糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/
コツ・ポイント
●練らずに切るように混ぜること！
●ナッツは増量OK！
●焼き立てよりも完全に冷めてからの方が美味しい。
●プロテインは楽天、amazon、公式サイトで購入可能。
https://www.amazon.co.jp/dp/B016M0YCFK
●ナッツは増量OK！
●焼き立てよりも完全に冷めてからの方が美味しい。
●プロテインは楽天、amazon、公式サイトで購入可能。
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このレシピの生い立ち
●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なバーを作りたくて。
レシピID : 5117867
公開日 : 18/06/14
更新日 : 18/06/14
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
19/03/17
たくさん作られましたね！とっても美味しそう！！
18/09/09
こんがり美味しそうです(^^)素敵なつくれぽありがとう！