レンジで簡単!鶏むね肉で、やわらか棒棒鶏
Description
ヘルシーな1人分レシピ。所要時間15分位。鶏むね肉がやわらかくなります!
野菜はキュウリなど、お好きなものでどうぞ。
野菜はキュウリなど、お好きなものでどうぞ。
材料
(1人分)
鶏むね肉
皮を除き1/2枚(約150g)
■塩コショウ
少々
好みの野菜(画像では、キャベツ/冷凍インゲン)
適量
好みのたれ(画像では、ごまだれ)
適量
作り方
コツ・ポイント
※野菜はキュウリ(生)/トマト(生)/レタス(生)/モヤシ(茹で)/キャベツ(茹で)など。サラダに合いそうな野菜でお好みの物をどうぞ。
※たれは、しゃぶしゃぶ用のとろみがあるタイプが、肉と絡みやすくておすすめ。
※レンジ加熱後は、火傷注意!
※たれは、しゃぶしゃぶ用のとろみがあるタイプが、肉と絡みやすくておすすめ。
※レンジ加熱後は、火傷注意!
このレシピの生い立ち
いかに楽においしく料理するかを探っていった結果、この作り方にたどりつきました。
日本で広まった棒棒鶏は甘めのごまだれが定番ですが、本場の棒棒鶏の味付けはかなり辛いらしいですね。
日本で広まった棒棒鶏は甘めのごまだれが定番ですが、本場の棒棒鶏の味付けはかなり辛いらしいですね。
レシピID : 5118153
公開日 : 18/06/11
更新日 : 18/06/20
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2020年4月12日
2018年7月7日
ありがとうございます、喜んでいただけてよかったです!
2018年6月27日
ありがとうございます、よかったです!
2018年6月27日
初のつくれぽありがとうございます!