簡単!肉団子の画像

Description

お弁当やお酒のお供、そしてご飯まで合う一品。簡単に短時間で出来るので作り置きにもおすすめです。

材料 (中玉15個分)

玉ねぎみじん切り
1玉
揚げ油
適量
【調味料A】
昆布だし顆粒
小さじ2
30cc
生姜すりおろし(又はチューブ)
小さじ2
【タレ】
ケチャップ
50cc
スイートチリソース
50cc
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    ボールに、豚ひき肉+玉ねぎ+昆布だし+酒+生姜すりおろしを入れて、白く粘りが出るまでよく捏ねます。

  2. 2

    中火強火で熱した油に、15個分に丸めた肉団子を静かに入れて3分程度揚げます(中が生焼けになる場合は、5分揚げると◎)。

  3. 3

    写真

    【タレ】スイートチリソース+ケチャップ+ごま油をよく混ぜ、器に盛った肉団子に回しかければ出来上がりです。

コツ・ポイント

肉団子の生焼けが心配な方は、揚げた後に電子レンジで加熱すると◎。

このレシピの生い立ち

【豆知識】豚肉は、アミノ酸スコアが100の良質なタンパク質で出来ています。良質なタンパク質は、メンタルヘルス不調予防に欠かせない、セロトニンを体内で生成します。玉ねぎ等のオリゴ糖や食物繊維等で腸を綺麗にすると効率良く摂取する事ができます。
レシピID : 5118770 公開日 : 18/06/12 更新日 : 18/06/12

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