健康ベジボウル

健康ベジボウル

Description

野菜たっぷり健康的です♪

材料 (2人分)

ごはん
2膳
レタス
2枚
トマト
小1個
ツナ缶
1/2
キューピー ドレッシング
適量
《ポーチドエッグ》
2個
500cc×2
大さじ2×2
小さじ1/2×2

作り方

1

ポーチドエッグを作る。(※一個ずつ)
水500ccに酢大さじ2、塩小さじ1/2を入れて沸騰させる。

2

湯面をくるくる渦巻きにして卵をそっと落とす。

3

弱火で2分熱したら冷水にとっておく。

4

写真

ごはんにレタス、トマト、サラダ豆、ツナ、ポーチドエッグをのせてできあがり。

5

写真

こちらのドレッシングを使いました。少しピリッとした美味しいごまドレです♪

6

写真

サラダ豆はこちらを使用しました。

コツ・ポイント

ポーチドエッグは一個ずつ作ってください。

このレシピの生い立ち

食べ過ぎな日々を健康的にリセット♪
レシピID : 5119551 公開日 : 18/06/12 更新日 : 18/06/12

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