簡単なヘルシーキヌア料理

簡単なヘルシーキヌア料理
とにかくヘルシーなキヌアで栄養価も高く、おすすめです!

材料 (1人〜2人分)

キヌア
125g
オリーブオイル
醤油
大さじ1
小さじ1
アスパラ
適量
小エビ
適量
一欠片

1

冷凍してあったキヌアを解凍するために、水をキヌアが隠れそうなくらいフライパンに入れ解凍します。

2

解凍し終わったら、そのフライパンにオリーブオイル・醤油・塩・にんにくを加え味付けし、アスパラ・小エビを入れ炒めます。

3

炒め終わったら盛り付けて完成です!

コツ・ポイント

しっかりと炒めることです

このレシピの生い立ち

この間、キヌアを始めて食べて、とても美味しかったので簡単に作ってみました!
レシピID : 5120114 公開日 : 18/06/12 更新日 : 18/06/12

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