低糖質！栃尾揚げのねぎ味噌チーズ焼き
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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栃尾揚げは4等分にし、切り込みを入れる。
小口切りにしたねぎ・味噌・チーズをよく混ぜて、間に詰める。
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2
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トースターで3～5分こんがり焼いて完成。
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3
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153kcal/人
たんぱく質 8g
脂質 12.6g
糖質 1.3g
食物繊維 0.6g
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コツ・ポイント
普通の油揚げのときは、上に載せて焼くだけでOKです！
厚揚げに挟むのもオススメ！
厚揚げに挟むのもオススメ！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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料理研究家鈴木沙織
