2018/7/2お届け週のスムージー

2018/7/2お届け週のスムージー

Description

今週のピックアップ : プラム、バナナ、パプリカのスムージー
7/2(月)~7/8(日)お届け分

材料 (5日分)

メロン
皮をむき、種を取り適当な大きさにカットします。
プラム
種をとり、皮はそのままで適当な大きさに切って入れます。
バナナ
皮をむいて4等分くらいにカットして入れます。またこの時期バナナは皮をむいて凍らせておいたものを使用するのもおすすめです。
河内晩柑
外皮をむき、薄皮と種を除いて入れます。
水菜
洗ってからざく切りにして入れます。
パプリカ
ヘタと種を取り、適当な大きさに切って入れます。
100~200cc

作り方

1

1日目 : プラム2コ+バナナ1本+パプリカ1/4コ

2

2日目 : メロン1/8コ+バナナ1本+水菜50g

3

3日目 : メロン1/8コ+河内晩柑1コ+パプリカ1/4コ

4

4日目 : プラム2コ+河内晩柑1コ+水菜50g

5

5日目 : メロン1/8コ+プラム1コ+水菜50g

6

1回分500~600cc出来上がり!

7

これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

8

※フルーツや野菜の量は目安ですので、お好みで調整してください。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 5123689 公開日 : 18/06/18 更新日 : 18/06/20

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