牛肉と白菜のすき焼き風
Description
ご飯がすすむ、すき焼き風の煮物です。簡単で、野菜もたくさん食べられるので、おすすめです。
材料
(2人分)
250g
1/4
人参細切り
1本
ごぼうささがき
1本
■
【すき焼きのタレ】
三温糖
大さじ1
醤油
大さじ1
昆布だし顆粒
小さじ2
酒
50cc
■
【飾り】
適量
作り方
コツ・ポイント
油を引かずに牛肉の脂だけで調理をしても、充分美味しく仕上がります。
卵を浸けて食べる用に濃い味付けにしています。
卵を浸けない場合は、酒以外全て小さじ1に減らす等の調整をすると◎。
卵を浸けて食べる用に濃い味付けにしています。
卵を浸けない場合は、酒以外全て小さじ1に減らす等の調整をすると◎。
このレシピの生い立ち
【豆知識】白菜にはMg,K ,ビタミンC,B1,B2,B6等が含まれ、ストレス緩和や美肌、浮腫・便秘予防等の効果があります。牛肉は、アミノ酸スコアが100の良質なタンパク質で出来ており、うつなどのメンタルヘルス不調予防等に効果があります。
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