かぼちゃのアンチョビサラダ

かぼちゃの種を取りラップに包む
600W5〜7分加熱。
かぼちゃの実だけボールに入れる
皮の部分はみじん切りにして入れる

タマネギは薄くスライスし水にさらす。
アンチョビは細かくみじん切りにする。

冷ましたかぼちゃにタマネギ、アンチョビ、ツナ、★を合わせる。