【糖質制限】満腹ごろごろチキン塩焼きそば
糖質制限・豆太郎
材料
（2人分）
ローカーボ中華麺・細麺
80g×2玉
鶏もも肉
200g
長ネギ
1本
もやし
1/2袋
少々
小さじ1
日本酒
大さじ1
ひとつまみ
塩コショウ
少々
大さじ2
大さじ1
紅ショウガ（盛り付け）
お好みで
作り方
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1
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材料写真です。
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2
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低糖質な「ローカーボ中華麺」1袋80ｇをたっぷりの水で若干普段より短い3分間茹でます。※１
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3
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油を引いて、麺に少し火を入れます。焼き目がつくくらい焼いておきます。一度フライパンから取り出します。
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4
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油に、鷹の爪、にんにくチューブいれて香りをつけます。
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5
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鶏もも肉を皮目から焼きます。
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6
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大き目に切ったねぎを投入。
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7
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後から、もやしを投入。
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8
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先ほど炒めた麺を合わせます。ここで日本酒をいれ蒸し上げます。
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9
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仕上げに、ごま油をかけて風味づけをして盛り付けます。
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コツ・ポイント
茹でた麺にごま油を和えることです。
ボリュームも増えますし具だくさんで作る方がおすすめです。
※１
ローカーボ中華麺 糖質2.4g（80gあたり）
▼糖質制限対応の麺の購入は
「ソイコム ローカーボ麺」で検索してください
ボリュームも増えますし具だくさんで作る方がおすすめです。
※１
ローカーボ中華麺 糖質2.4g（80gあたり）
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このレシピの生い立ち
低糖質な塩焼きそばのレシピです。低糖質でも満腹になるものを食べたいと作ったレシピです。夏にはビールと相性も抜群です。今回使用した低糖質麺は、94％オフの中華麺なので大盛にしたって安心な糖質量になっています。
レシピID : 5128581
公開日 : 18/06/18
更新日 : 18/09/27
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