スパイスとトマト缶でバターチキンカレー

スパイスとトマト缶でバターチキンカレー

Description

スパイスたっぷり、身体の中から燃焼する冷え性さんにおすすめのバターチキンカレーです。

材料 (2〜3人ぶん)

鶏肉
300g
大さじ2
ヨーグルト
大さじ3
トマト缶
1缶
小さじ1/2
小さじ1/2
小さじ1/2
☆コリアンダー
小さじ1/2
小さじ1/2
☆カルダモン
小さじ1
★メープルシロップ(or砂糖、蜂蜜)
大さじ1
★デリシャスソース
大さじ1
★鶏がらスープの素
大さじ1
★塩胡椒
少々
バター
20g

作り方

  1. 1

    写真

    ポリ袋に一口大に切った鶏肉、
    ガラムマサラ、ヨーグルトを入れ
    30秒もみもみ。
    空気を抜いて冷蔵庫で30分寝かす

  2. 2

    写真

    【トマト缶の下処理】
    酸味をなくしたいので
    トマトを火にかけて酸味を飛ばします。
    (気にならない方はしなくてok)

  3. 3

    写真

    ローリエを入れて15分くらい弱火で酸味を飛ばします。
    時々かき混ぜる。
    焦げそうになったら水を足す。(分量外)

  4. 4

    写真

    スパイスと
    にんにく、生姜をすったもの。

  5. 5

    写真

    フライパンにサラダ油を大さじ1入れ(分量外)
    火を止めてから☆のスパイス、生姜、にんにくを入れて再び中火で炒めます。

  6. 6

    写真

    5に鶏肉を入れて炒め、
    火が通ったら3のトマトも入れます。
    ★の隠し味もここで入れます。

  7. 7

    写真

    豆乳を入れて中火で15分。

  8. 8

    写真

    火を止めてバターを入れたら完成です。

  9. 9

    写真

    器に盛り、生クリームをかけたらバターチキンカレーの完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

冷え性を改善したいのとトマト缶を使った酸味のないバターチキンカレーを食べたくて考案しました。
レシピID : 5132694 公開日 : 18/06/21 更新日 : 19/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 

コメント機能は2023年5月中旬にご提供を終了いたします。

  • 2023年4月中旬:コメント投稿停止
  • 2023年5月中旬:コメント表示終了

詳細は以下のページにてご確認下さい。

レシピのコメント機能のご提供終了について
コメントを書くには ログイン が必要です