レンジ簡単☆チョコアーモンドオートミール
作り方
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1
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オートミール60gを計りながら、器に入れます。
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2
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アーモンドプードル大さじ1を計ります。
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3
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2のアーモンドプードルを1のオートミールに加えて、軽く混ぜます。
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4
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チョコレートを用意します。
私のオススメは、カレドショコラ70%です。
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5
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3のオートミールに、6のチョコレートを置くように入れます。
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6
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牛乳200ccを計ります。
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7
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5のオートミールに、6の牛乳を加えます。
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8
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レンジ600Wで3分加熱します。
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9
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8を電子レンジから取り出します。
※やけどをしないように気を付けて下さいね。
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10
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9にお好みのナッツやフルーツを添えて出来上がりです。
食べる時に、よく混ぜて下さいね!
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11
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写真は、バナナ・ドライプルーン・ドライクランベリー・クルミを添えています。
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コツ・ポイント
チョコレートが馴染むように、よく混ぜて下さいね。
《アーモンドの効能》
◎便秘・むくみ・貧血予防、ダイエット・アンチエイジング効果、美肌作用
※皮に豊富に含まれているポリフェノールを消化し易いように、皮付き粉末アーモンドを使用しました。
《アーモンドの効能》
◎便秘・むくみ・貧血予防、ダイエット・アンチエイジング効果、美肌作用
※皮に豊富に含まれているポリフェノールを消化し易いように、皮付き粉末アーモンドを使用しました。
このレシピの生い立ち
大好きなチョコレートとアーモンドをオートミールに入れてみました!
《チョコレートの効能》
◎リラックス効果、活力・心の健康増進、血圧低下、善玉コレステロール増加、老化防止
◎心臓病、感染症、冷え性、便秘、虫歯、動脈硬化、生活習慣病の予防
《チョコレートの効能》
◎リラックス効果、活力・心の健康増進、血圧低下、善玉コレステロール増加、老化防止
◎心臓病、感染症、冷え性、便秘、虫歯、動脈硬化、生活習慣病の予防