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鶏ささみ肉のピカタ

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Description

ダイエットにいいかも。

材料 （一人分）

ベビーリーフ
20g
トマト
半分
卵
1個
鶏のささみ肉
2本
パルメザンチーズ
小さじ2
オリーブオイル
小さじ
塩コショウ
各少々

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩コショウをふる

  2. 2

    1に、卵とパルメザンチーズを混ぜたものをかける

  3. 3

    余熱して、2を焼く
    #予熱 オリーブオイル 30秒
    #中火 2、3分

コツ・ポイント

チーズが焦げやすいので焼くのに火加減を注意

このレシピの生い立ち

ヘルシーな料理をと思って
レシピID : 5133018 公開日 : 18/06/21 更新日 : 18/06/21

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鶏ささみ肉のピカタ
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