簡単節約♪もやしとキャベツのとんぺい焼き

簡単節約♪もやしとキャベツのとんぺい焼き
豚肉が無くても作れる♪
もやしでカサ増しボリューム満点。
オムライスより時短で作れます!
おうち居酒屋しちゃいましょ♡

材料 (大2個分)

具材
もやし
1袋(200g)
キャベツ
2枚(150g)
ウインナー
3本
ツナ缶
1/2缶
卵生地
4個
少々
サラダ油
適量
トッピング
ソース(種類はお好みで)
適量
マヨネーズ
適量
適量

作り方

1

写真

もやしは軽く洗いざるにあげておく。
キャベツは太めの千切りに。
ウインナーは小さく切る。
卵は溶いて塩を入れる。

2

写真

フライパンにウインナーとツナを入れ強めの中火にかける。
炒まってきたら、キャベツ、もやし、創味シャンタンを入れ炒める。

3

写真

シャキシャキ感を残した状態で、一旦ボウルやお皿に取り出しておく。

4

写真

フライパンを拭く。
サラダ油をひき、溶いた卵の1/2量を入れる。

5

写真

手前に具材の半量を入れる。

6

写真

奥側からフライ返しや菜箸を使い、卵を折りたたむ。

7

写真

破れても下側なので気にせずOKです!

8

写真

お皿に入れ形を整える。
野菜の水分が出てくる場合は、キッチンペーパーで拭き取る。
④から同じようにもう一つ作る。

9

写真

ソース、マヨネーズ、万能ねぎでトッピングして完成♪

コツ・ポイント

もやしとキャベツはシャキシャキ感を残すため、炒めすぎないようにしてください。

このレシピの生い立ち

炭水化物を控えている主人のために、糖質控えめで食べ応えのあるおかずを作りました。
レシピID : 5133305 公開日 : 18/06/22 更新日 : 18/06/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (17人)

19/03/23

写真

手間いらずですぐに作れました!

skgarnet

もやしたっぷりで美味しそう^_^れぽありがとうございます!

18/12/13

写真

豚肉がなかったので助かりました☆美味しかったです(*´∇`*)

ぴよよン

ウインナーでも満足感ありますよね♡美味しそうなれぽ感謝です!

18/11/20

写真

ボリュームあっておいしい大満足♡ また作ります(*´ω`*)

おいもらぶ

大きくて食べごたえありますよね(^^)ぜひリピしてください♡

18/11/02

写真

リピです。もやしのみ大量投入しました。迷った時はこのレシピです♡

たけうちーの

なんと嬉しいお言葉♡きれいなリピれぽ感激です!!ありがとう♡

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