簡単!ニラ玉☆豆苗シャウエッセン

簡単!ニラ玉☆豆苗シャウエッセン

Description

ニラ玉にシャウエッセンが合います!
もやしの代わりに豆苗をプラスで栄養アップ♪

材料 (2人分)

シャウエッセン
3本
豆苗
1/4
ニラ
5本
2個
タレ
減塩醤油
小さじ2
小さじ2
小さじ1

作り方

1

写真

豆苗、ニラを3cm程に切る
シャウエッセンは斜め薄切り

2

写真

多めの油をアツアツに温めて溶き卵を加えてさっとまとめて取り出す

3

写真

シャウエッセンとニラを軽く炒める

4

写真

豆苗を加えて軽く炒める

5

写真

たれを加えて軽く炒める

6

写真

卵を戻して軽く混ぜて完成

コツ・ポイント

卵はふわふわ! ID:3336618

基本のニラ玉 ID:3160427

このレシピの生い立ち

豚肉の代わりにシャウエッセン!もやしの代わりに豆苗!でニラ玉に挑戦
レシピID : 5134190 公開日 : 18/06/22 更新日 : 18/06/22

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」