ノンオイルでヘルシー!簡単★焼きナス

ノンオイルでヘルシー!簡単★焼きナス

Description

皮剥き不要で栄養◎&時短♪
ノンオイルでヘルシー!

材料 (2人分)

なす
2本
★水
大さじ1
小さじ1〜2(2〜4cm)
かつお節
大さじ2〜3
(お好みで)柚子胡椒
少々

作り方

  1. 1

    なすは皮付きのまま1.5cmくらいの輪切りにする。水に10分ほどさらし、アクを抜く。
    その間に★を合わせておく。

  2. 2

    写真

    なすの水気を切ったら、ラップをしてレンジ600w1〜2分加熱する。

  3. 3

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    ②のなすの水気を切ってフライパンに並べ、中火で焦げ目が付くまで両面焼く。

  4. 4

    お皿に盛り、かつお節を掛け、全体に合わせておいた★を回し掛けたら完成♪
    お好みで七味唐辛子や柚子胡椒をつけてどうぞ!

  5. 5

    写真

    【2018.7.13】
    「焼きなす」で検索人気TOP10に入りました!
    見てくださった皆様、ありがとうございます★

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

焼きナスを皮を剥かずに作れないかなぁと…
レシピID : 5138727 公開日 : 18/06/25 更新日 : 18/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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2018年7月11日

タレを真似させて頂きました!美味しかったです!

参考になりましたら嬉しいです♡ナスのおいしい季節、またぜひ♪

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2018年7月7日

美味しかったです♪

かつお節たっぷり美味しそう♡素敵レポ感謝です!またぜひ♪

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2018年7月5日

いただきます♡

たっぷり良いですね♪作って頂き感謝です♡またぜひどうぞ♪

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2018年7月2日

初れぽ

タレを真似させてもらいました!美味しい!

皮むきナスが美しい〜☆作って頂き感謝です♡またぜひ(^^)♪

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