ダイエットにも!お豆腐の満腹サラダ

ダイエットにも!お豆腐の満腹サラダの画像

Description

簡単!ヘルシー!ローカロリー!なのにお腹いっぱいに。夏バテ中でも食べやすいです♪トマトと梅の組み合わせがお気に入り✨

材料 (ひとりぶん)

お豆腐
一丁
トマト
1〜2個
大葉
3枚
小ネギ
2〜3本
ベビーリーフやキュウリ
お好みで
梅干し
1〜2個

作り方

  1. 1

    トマト、豆腐は食べやすい大きさに。大葉は千切り、梅干は種を取り潰しておきます。

  2. 2

    めんつゆをかけ、全て混ぜて小ネギを散らします。

  3. 3

    お好みでベビーリーフやキュウリを入れても◎

  4. 4

    胡麻油を少し垂らすと食欲が進みます♪

コツ・ポイント

さっぱりしたものが食べたくて。
お好みでお野菜や薬味を追加してください!

このレシピの生い立ち

作るのが面倒で、さっぱりヘルシーなものが食べたくて手抜き料理。
これだけでお腹いっぱいになるので、ダイエットにも!
お昼のお一人様ランチはいつも手抜きです(^^;)
レシピID : 5140761 公開日 : 18/06/26 更新日 : 18/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
ぐりtoぐら
夜ご飯に(๑・̑◡・̑๑)♡さっぱりだけど満腹感◎
写真
う〜の
あっさり美味しくいただきました(*´ч`*)

つくれぽありがとうございます。また是非作ってください♪

初れぽ
写真
いーのいーの
美味しかったです。

作ってくれてありがとうございます♪野菜いっぱいで美味しそう!