無油トマトカレー（血管ダイエット1249

チキンを玉ねぎと煮て、塩コショウ、ニンニク、生姜、人参、ジャガイモをいれ、トマトシューズで薄めさらに煮る。

煮込んだらカレー粉を入れてソース、ケチャップで味を調える。サラダやとうもろこしと共に。