詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

夏のダイエットに！春雨冷麺！

夏のダイエットに！春雨冷麺！の画像

Description

夏のダイエットに！酒を使わないレシピです！メインよりサブメニューにおすすめ！

材料 （４，５人分）

春雨(乾燥)
100ｇ
きゅうり
1本（100ｇ）
もやし
100ｇ
卵
1個
紅ショウガ
少々
ハム
2枚
プチトマト
数個
からし（お好みで）
適量
■ A（たれ）
しょうゆ
大さじ２
酢
大さじ２
水
大さじ２
ごま油
小さじ２
液体パルスイート（砂糖）
小さじ２（大さじ２）

作り方

  1. 1

    春雨を弱火で3～5分ゆで上げ、水洗いした後、水切りする

  2. 2

    卵焼き焼き器等に卵を入れ、薄焼き卵を作る

  3. 3

    もやしをさっとゆでておく

  4. 4

    きゅうり、ハム、２を冷ましたものを千切りする

  5. 5

    瓶等にAを入れ、振り混ぜる

  6. 6

    １を皿に盛り、４と紅ショウガを添え、切ったプチトマトを散らす

  7. 7

    5のたれをかける

  8. 8

    お好みでからしも添える

コツ・ポイント

・しょうゆ、水、酢、砂糖はいつも同量入れればいいのでわかりやすいかと思います
・パルスイートの容器を使ってたれを作っても便利です
・緑豆春雨がダイエットにおすすめ
・春雨は消化に時間がかかるので、胃の弱い人は少量で

このレシピの生い立ち

調理師母レシピ参考改変！

春雨冷麺がなぜダイエットにいいのか？
https://yu-hayami.site/dietharusame
レシピID : 5152931 公開日 : 18/07/05 更新日 : 18/07/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
速水ユウ
夏のダイエットに！春雨冷麺！
by 速水ユウ