栄養満点!ブロッコリーおにぎり

栄養満点!ブロッコリーおにぎり

Description

意外と合う盲点の組み合わせ。野菜嫌いのお子様にも♡
優しい風味と食感がクセになります♡

材料 (約6個分)

炊いたご飯
1.5合分
ブロッコリー(冷凍or生)
一掴みくらい
適宜
おにぎり用海苔
6枚

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーを茹でるorレンジで解凍する。
    水気がある場合はしっかりきっておく。

  2. 2

    写真

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    写真

    炊いたご飯に2.と塩を加えて混ぜる。
    塩の量は普段ご自分で塩むすびにする量がおススメ。

  4. 4

    写真

    水分を適度にとばすため、5分くらいおいてからラップで握る。

  5. 5

    写真

    海苔を巻いてラップでくるむ。

  6. 6

    写真

    出来上がり。
    1時間くらいおくと、海苔とご飯が馴染んで食べる時に型崩れしにくいです。

コツ・ポイント

おにぎり用の混ぜご飯に入れても合います。

このレシピの生い立ち

友達から教わったレシピ。やってみたら絶品でした♡
レシピID : 5153129 公開日 : 18/07/04 更新日 : 18/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
コメントを書くには ログイン が必要です