栄養満点!ブロッコリーおにぎり

栄養満点!ブロッコリーおにぎり
意外と合う盲点の組み合わせ。野菜嫌いのお子様にも♡
優しい風味と食感がクセになります♡

材料 (約6個分)

炊いたご飯
1.5合分
ブロッコリー(冷凍or生)
一掴みくらい
適宜
おにぎり用海苔
6枚

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ブロッコリーを茹でるorレンジで解凍する。
水気がある場合はしっかりきっておく。

2

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ブロッコリーをみじん切りにする。

3

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炊いたご飯に2.と塩を加えて混ぜる。
塩の量は普段ご自分で塩むすびにする量がおススメ。

4

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水分を適度にとばすため、5分くらいおいてからラップで握る。

5

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海苔を巻いてラップでくるむ。

6

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出来上がり。
1時間くらいおくと、海苔とご飯が馴染んで食べる時に型崩れしにくいです。

コツ・ポイント

おにぎり用の混ぜご飯に入れても合います。

このレシピの生い立ち

友達から教わったレシピ。やってみたら絶品でした♡
レシピID : 5153129 公開日 : 18/07/04 更新日 : 18/07/04

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