☆おからのミートソースグラタン☆

☆おからのミートソースグラタン☆
簡単!おいしい!おからとは思えない食感がたまりません(*^^*)
調理時間10分以内のおからダイエットレシピです。

材料 (2~3人分)

ミートソース
1缶
おから
150g
ミックスベジタブル
1/2カップ
コーンスープのもと
1袋
とろけるチーズ
適量

1

ミックスベジタブルをレンジで解凍し、冷ましておく。また、コーンスープのもとを溶かしておく。

2

ミックスベジタブルの粗熱がとれたらおからとあわせ、コーンスープも加えてかき混ぜる。

3

耐熱容器に2を入れ、ミートソースを上からまんべんなくかける。その上にとろけるチーズをのせる(量はお好みで♪)。

4

オーブントースターで15分弱焼いてできあがり♪

コツ・ポイント

オーブントースターが温度調節できるものであれば、まず750Wで10分焼き、最後に1000Wで5分弱焼くとちょうどいいですよ(^^)チーズをこんがり目になるまで焼くのがポイント!

このレシピの生い立ち

おからをおいしく簡単に食べられないかと思い、v*pinkRose*vさんの「めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ」のコーンスープのもとを使うというアイデアを参考に作ってみました。上記のドリアとはだいぶ違う食感になったので、レシピとして起こしてみました。
子供に喜ばれる味だと思いますので、日曜のお昼などにいかがでしょうか?(・ω・)b
レシピID : 515346 公開日 : 08/02/24 更新日 : 08/02/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

15/08/10

写真

簡単ヘルシーでお腹もいっぱいになりました♪美味しかったです(^^

barahimeno

つくれぽありがとうございます!

08/04/08

First tsukurepo mark
写真

おからとコーンスープでとっても簡単!しかも美味しくてヘルシー♡

ユメもふぁ

ありがとうございます!おなかにも優しいグラタンです♪

ユメもふぁ 2008年03月04日 23:12
不燃物さん、はじめまして!

牛肉ケチャップ✿作って下さってとっても嬉しかったです+(人*´∀`)
どうもありがとう♡

レシピにお邪魔してゴメンナサイネ。。。
おからのグラタン美味しそう!!
ヘルシーで体にも良さそうですね*^^*これからもよろしくお願いします♡
Profile 不燃物 2008年03月06日 03:47
コメントありがとうございます(*^^*)牛肉は特に旦那が大喜びでがっついてましたwいいレシピをありがとうございました!

おからグラタン、とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね(*^^*)

これからもよろしくお願いします♪
ユメもふぁ 2008年03月08日 14:43
不燃物さ~ん✿

サクチョコ作ってくれてありがとぉ!!
めっちゃ美味しそうだったよ♡(*≧▼≦*)ゞ
そろそろお腹がすいてきたから 見てたら食べたくなってきちゃった~
嬉しいです!ありがとぉね✿(@⌒◇⌒@)/
Profile 不燃物 2008年03月09日 01:11
こちらこそおいしいレシピありがとうございましたo(*^▽^*)o
「チョコ+パン粉」って発想が素晴らしいですね!

旦那「今日はあのチョコないの?」
私「チョコがないから作れないよ」
旦那「え~!Σ( ̄Д ̄;)た~べ~た~い~」

だだこねられました(^^;)

これからもどんどんリピしま~す(*゜▽゜)ノ
ユメもふぁ 2008年04月08日 14:40
不燃物ちゃん✿こんにちわ♬

グラタンごちそう様♡
めっちゃおいしかったよ!!+.(*'∇'*)゚+.

コーンスープでグラタン! しかもおからでヘルシー♪
体に優しいとっても美味しいグラタンでした+(人*´∀`)
ありがとうね★o(´▽`*)/♪Thanks♪
Profile 不燃物 2008年04月08日 18:22
作ってくださってありがとうございましたo(*^▽^*)o
体にも財布にも優しいグラタンです(笑)

そうそう、サクチョコですが、ついに旦那が自分で作るようになりました。メッチャ気に入ったようです。ありがとうございました(*^^*)