糖質制限★オオバコのちぢみ

糖質制限★オオバコのちぢみ
簡単!!サクッもちっとお腹に溜まって美味しいです(^^)
プロテインも入ってるのでタンパク質も取れます。

材料 (1〜2人前)

オオバコ
大さじ1
プロテイン
20cc(ざっくりプロテインのスプーンで1杯)
お水
150cc
適当

1

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おからパウダーとオオバコをよく混ぜる

2

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お水150ccとプロテインをシェイカーでよく混ぜる

3

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粉類に、プロテイン入りのお水を一気に入れてよく混ぜる

4

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形を整えて焼きます。

5

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油を引いて片面をよく焼いてから、ひっくり返して両面をよく焼きます。

6

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お好みでチーズを載せたりして下さい。

私はごま油と醤油で食べました(^^)

7

2018.9「オオバコ」の人気検索でトップ10に入りました(^O^)ありがとうございます!

コツ・ポイント

混ぜる時は、ダマにならないようにいっきにまぜてください。
フライパンでひっくり返す時はくっつきやすいので注意!

このレシピの生い立ち

オオバコが使いたくて、作りました
レシピID : 5157399 公開日 : 18/07/07 更新日 : 18/07/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/11/03

First tsukurepo mark
写真

キャベツとニラのみじん切りプラスしてみました( ´艸`)

くませり

レポありがとうございます^^本格的でおいしそう!