ミネラルたっぷり☆わかめサラダで大量消費

ミネラルたっぷり☆わかめサラダで大量消費
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わかめがメインの美味しいサラダです♪材料もドレッシングも簡単!すぐ出来ます。

材料 (4人前)

わかめ
200g
オクラ
5本
花かつお(なければ普通のかつお節)
適量
白ごま
適量
★ポン酢
大さじ1
★和風ドレッシング
大さじ1

1

わかめを一口大にカットし、さっと水にさらし、よく水をしぼります。

2

オクラは薄めの輪切りにします。

3

写真

ボウルにカットしたわかめとオクラ、かつお節を入れよく混ぜます。
仕上げに、白ごま、★をかけて完成です。

コツ・ポイント

わかめは、できれば生わかめか塩わかめを使ってくださいね。歯ごたえが違います。

和風ドレッシングがない場合、サラダ油と醤油を小さじ1程度混ぜたものでもOKです。

このレシピの生い立ち

わかめが大量に余ったので、わかめメインの副菜を作りたく考えました。ミネラルたっぷりで「栄養とれてる!!」って感じがします。
レシピID : 5164471 公開日 : 18/07/12 更新日 : 18/10/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/12/12

写真

オクラとワカメの組み合わせ、意外でしたが美味しかったです!

TETUーMETAL

つくれぽありがとうございます☆結構美味しいですよね!

18/08/25

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中華風ドレッシングで和えてみました。お弁当にも使えそう(^o^)

hiromi_uni

つくれぽありがとうございます!お弁当の副菜にもいいですね♪

18/08/06

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美味しかったです♡♡

eri♡

つくれぽありがとうございます!わかめは美味しいですよね♪

18/07/19

写真

ヘルシーで美味しい!サラダ油をゴマ油にしても美味でした◎

しほり☆ん

つくれぽありがとうございます!ゴマ油いいですね!マネします♪