焼きなすと豚肉のさっぱり☆冷しゃぶサラダ
Description
さっぱり、簡単、美味しい、夏バテでもさらっと食べられるメニューです♩(Instagram @ayaka_t0911)
材料
(2人分)
2枚
1と1/2束
5cm
1本
4枚
2本
塩
少々
ごま油
適量
200g
●塩
少々
●料理酒
大さじ1
適量
適量
ぽん酢
適量
作り方
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1
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レタスは洗った後、食べやすい大きさにちぎります。
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2
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水菜は洗って根元を切った後、食べやすい3〜4cm程度に長さにカットします。
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3
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大根は皮を剥いておろし、軽く絞って水分をきっておきます。
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4
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大葉とみょうがは千切りにしておきます。
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5
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なすは縦に半分に切った後に、3〜4cmの食べやすい大きさにカットし、冷水に10分程度さらし、軽く水気を拭き取ります。
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6
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フライパンにごま油をひき、⑤のなすに塩を少々振り、表面がこんがりするまで炒め、置いて粗熱を取ります。
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7
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鍋に十分な量のお湯を沸騰させ、●を入れたら、豚肉を一枚ずつ広げながら火が通るまでしゃぶしゃぶします。
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8
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⑦のしゃぶしゃぶした豚肉は冷水に取り出し、よく水をきります。
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9
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①〜④と⑥⑧をお好きな順に盛り付けたら、タレとしてぽん酢をかけて完成です。
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コツ・ポイント
最後にかけるタレは、ぽん酢以外には、めんつゆや、胡麻だれ、その他のドレッシングでも合うと思います。
お好みのタレをかけてお召し上がり下さい♩
お好みのタレをかけてお召し上がり下さい♩
このレシピの生い立ち
焼き茄子と豚肉の相性がとても良さそうなので、冷しゃぶサラダにしました♩
ごま油や薬味、お野菜たっぷりなので、美味しく、健康的、ヘルシーなしゃぶしゃぶサラダです。
さっぱりしているので、夏バテ気味でも食べやすいメニューです♩
ごま油や薬味、お野菜たっぷりなので、美味しく、健康的、ヘルシーなしゃぶしゃぶサラダです。
さっぱりしているので、夏バテ気味でも食べやすいメニューです♩