低糖質!糖質0g麺で台湾風混ぜそば

低糖質!糖質0g麺で台湾風混ぜそば
レンチンで作る台湾風そぼろをのせた混ぜ麺です☆
簡単だけど病みつきの美味しさですよぉ(*^^*)

材料 (2人分)

糖質0g麺(丸麺)
2袋(360g)
鶏ひき肉
150g
醤油
大さじ1
糖質0の日本酒
大さじ1
小さじ1
エリスリトール
小さじ1
五香粉(無くてもOK)
適量
☆トッピング
2個
20g
だし粉
小さじ1
のり
2枚(1g)

1

糖質0麺は水気をきっておく。

2

ボウルにひき肉と調味料を入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて3分レンチンする。
一度混ぜ合わせて、更に3分レンチンする。

3

お皿に麺を盛り、ひき肉とトッピングを載せて完成!
よく混ぜて召し上がれ。

4

254.3kcal/人
たんぱく質 24.5g
脂質 11.9g
糖質 2.2g
食物繊維 10.1g

コツ・ポイント

そぼろは、冷や奴にのせたりサラダのトッピングにしたり、色々使えます!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5165973 公開日 : 18/07/18 更新日 : 18/08/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/02/06

写真

ピリ辛で美味しいです(*^-^*)

リンゴぐま

わぁ!ありがとうございます!お口に合ってよかったです!

18/09/28

First tsukurepo mark
写真

かなりの美味しさでした。でも毎回温泉卵失敗してます笑

sakura30

ありがとうございます!温泉卵、失敗に見えないですよぉ☆