レンジで簡単☆柔らかむね肉のミニグラタン

レンジで簡単☆柔らかむね肉のミニグラタンの画像

Description

火を使わず、ホワイトソースも具材も、全てレンジで調理する、お弁当におすすめな簡単&時短グラタンです。

材料 (2)

50g
塩麹
小さじ1
1束
〇米粉または薄力粉
小さじ1
〇顆粒コンソメ
ひとつまみ
〇塩胡椒
適量
〇オリーブオイル
小さじ1
〇豆乳または牛乳
50ml
20g

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は薄切りにし、さらに縦に細切りにします。
    塩麹を揉み込み、20分つけておきます。
    水菜は3cm程の長さに切ります。

  2. 2

    塩麹をペーパーでさっと拭き取り鶏肉をラップで包み、600wのレンジで5分加熱します。

  3. 3

    耐熱容器に鶏胸肉、水菜、○を入れよく混ぜ、ラップをして600wのレンジで1分加熱します。

  4. 4

    一旦取り出しよく混ぜ、ラップをし更に1分加熱します。

  5. 5

    再び混ぜ、ラップをし30秒加熱します。

  6. 6

    オーブン対応の容器に流し込み、上からチーズをかけ、グリルまたはオーブントースターで5分加熱すれば完成です☆

コツ・ポイント

*今回はお弁当用に小さいカップにふたつに分けて作りましたが、耐熱皿にまとめて入れて作っても◎
*もも肉やささみでも作れます。

このレシピの生い立ち

簡単にグラタンを作りたくて。
レシピID : 5166342 公開日 : 18/07/13 更新日 : 18/07/13

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