豆豆サラダ☆ポテサラ風
Description
日本のスーパーフード大豆を使って。
ポテサラに似てるけど断然ヘルシー♪
だけど満足できるサラダです。
ポテサラに似てるけど断然ヘルシー♪
だけど満足できるサラダです。
材料
(4人分)
160g
50g
30g
30g
30g
マヨネーズ
40g
塩コショウ
適量
作り方
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1
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きゅうりは薄くスライス。*水100mlに塩ひとつまみを溶かし、きゅうりを浸け5分程置いてから1度水を変えて絞る。
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2
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玉ねぎを縦半分にし繊維を切る様にスライサーで。
*塩ひとつまみ(分量外)で軽く揉んでサッと水で塩を洗い流し水気を絞る。
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3
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人参を千切りか薄い銀杏切りで、軽く茹でるかレンチン。
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4
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ハムを食べやすいサイズに切る。(魚肉ソーセージやカニカマ、ツナでも美味しいです)
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5
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蒸し大豆をビニール袋に入れ、掌で粗めに潰す。
(市販水煮大豆だと少し硬いかもしれないのでレンチン追加で柔らかくしてから)
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6
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材料をボウルに入れよく混ぜる。
コショウは1〜2振りでいいと思いますが、
塩はひとつまみずつ入れ味見をしながらお好みに。
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コツ・ポイント
蒸し大豆は余分な水分も纏っていないし、柔らかさが丁度良いです。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダを作ろうと思ったけど、蒸し大豆の冷凍保存したのが沢山あって代用にしました。
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