糖質制限☆超簡単で超超低糖質なたい焼き♡

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Description

1匹65kcal、糖質3g♡
カロリー半分以下&糖質約86%オフ!(私調べ)
おから感0で、おから嫌いの夫も大絶賛♡♡♡

材料 (小ぶり7匹分)

■■■ 生地 ■■■
オーツブランミックス
40g
1個
100g
パルスイート
30g
はちみつ
小さじ1
ココナッツオイル又はオリーブオイル
小さじ1
■■■ あんこ ■■■
イチビキの糖質・カロリー50%オフぜんざい
1袋(160g)
パルスイート
大さじ1

作り方

  1. 1

    【あんこ】材料を耐熱容器に全部入れよく混ぜる。それをレンジで600w1分チン。一旦取り出し混ぜ、再度1分チンして混ぜる。

  2. 2

    【生地】材料を全部ボウルに入れて、よく混ぜる。

  3. 3

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    余熱したたい焼き器に油を塗り、生地を薄く流し込む。すぐにあんこを乗せたら、あんこが隠れる程度生地を被せ、ふたをしめる。

  4. 4

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    約4分焼いたら出来上がり♡
    (我が家のたい焼き器はランプが消灯したら出来上がり)

  5. 5

  6. 6

    写真

    ■1匹あたり■
    カロリー 65kcal
    糖質 3.33g
    食物繊維 4.96g
    たんぱく質4.85g

  7. 7

    18.07.22
    計算間違いをしていました!
    糖質✕4.06g→◎3.33gです!印刷された方すみません!成分表訂正済み

  8. 8

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    【オーツブランミックス】
    鳥越製粉さんのこちらの商品♡
    毎日ホームベーカリーでブラン食パンを焼くのにも使っています♡

  9. 9

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    【おからパウダー】
    ユウテックさんのおからパウダーがオススメです。
    キメ細かすぎてまるで小麦粉!
    Amazonや楽天で♡

  10. 10

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    【糖質50%オフぜんざい】
    イチビキさんの神ぜんざい。近所に売ってないのでネットで20袋2500円で購入。安い♡

  11. 11

    写真

    こちらのぜんざい、表には糖質17gと書いてますが、裏には・・・!
    表にも9.3g!と大々的に表示すればいいのに(°д°)

  12. 12

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    【お弁当にも♡】
    ある日のランチ♡
    冷凍ストックを朝そのまま詰めました♡左上は低糖質パスタです。全部で糖質16gくらい♡

  13. 13

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    【簡単アイス♡超低糖質あずきバー】
    糖質制限中だけどあずきバーも食べたい!
    神ぜんざい使用♡
    レシピID:5178064

  14. 14

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    【食べても痩せる?!糖質制限チーズケーキ☆】
    糖質制限中の方は是非こちらもよろしくです♡
    レシピID:3265592

  15. 15

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    今流行りのバスチーを低糖質で♡
    「糖質制限♡簡単!濃厚バスクチーズケーキ☆」
    レシピID:5880100

  16. 16

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    【ふすま感0♡糖質制限ふわもちブランパン♡】
    ほぼ毎日焼いてます♡
    ローソンのよりふわもち♡
    レシピID:3495799

  17. 17

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    【食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆】
    レシピ本掲載&殿堂入り♡
    こちらも是非♡
    レシピID:2036892

コツ・ポイント

●更にトースターで焼くとカリッと美味しいです♡
●たくさん作って冷凍もOK!粗熱が完全に取れてから一つずつラップで包み、ジップロックに入れて冷凍して下さい♡
●あんこは「あんこ風」です。トーストにも是非♡
●具はハムチーズ等、おかず系も◎

このレシピの生い立ち

糖質制限中だけど、たまに無性に食べたくなる鯛焼き。ついにたい焼き器を買ったはいいけどあんこに悪戦苦闘。枝豆でずんだ餡とかも作ってみたけど、なんか違う。やっぱあんこが食べたい!そんな時にこの低糖質ぜんざいを見つけた瞬間、神が舞い降りました♡笑
レシピID : 5167693 公開日 : 18/07/21 更新日 : 20/05/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (5人)
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kaito5
ドーナツ型でも作ってみました!ふわふわ可愛いドーナツができました
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kaito5
ワッフル型で!ふわふわで美味しかったです〜!また作ります!
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あんころもんたん
低糖質のつぶあんを簡単に作れて嬉しい!糖質オフの鯛焼き最高♪♪
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BUZZ☆
鯛焼きの型が無いので、焼きおにぎりの型で作ってみました。モチモチして美味しかったです。