りんごバナナ豆乳ヨーグルトスムージー

りんごバナナ豆乳ヨーグルトスムージー
忙しい朝でも包丁なしで作れる簡単スムージー。食物繊維と栄養価を逃さないためにもりんごは皮つきのままで。

材料 (1人分(出来上がり400ml位))

冷凍りんご
1/8個(10カット)
バナナ
1本
200〜250ml
低脂肪ヨーグルト
大さじ3〜4

1

りんごは皮をよく洗い8等分にカット。芯を取り除き更に10等分してレモン水にさらす

2

1のりんごをキッチンペーパーで水気を切り、ジッパーなどに入れ冷凍する。

3

分量の冷凍りんご、手で1口大にちぎったバナナ、豆乳、ヨーグルト、バニラエッセンスの順に材料をミキサーに入れる。

4

15〜20秒程攪拌し、グラスに移して完成。

コツ・ポイント

サラサラ派は豆乳増やしてヨーグルト減らす、トロトロ派はその逆。バニラエッセンスはあるのとないのでは味が全然違うので風味付けには欠かせない。

このレシピの生い立ち

朝スムージーダイエットに手頃な価格で朝パッと作れるものがこれだった。面倒くさがりでも続けられる。
レシピID : 5169050 公開日 : 18/07/15 更新日 : 18/07/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/09/12

First tsukurepo mark
写真

りんごが爽やかで美味しかったです(^3^)/

ぽりん⭐︎

つくれぽありがとうございます(*´◒`*)