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低糖質！糖質0麺deレンチン和パスタ

低糖質！糖質0麺deレンチン和パスタ

Description

レンジで簡単にできる、糖質0g麺を使った和パスタです(*^^*)

材料 （2人分）

糖質0g麺(丸麺)
2袋(360g)
ツナ缶(汁ごと)
150g
まいたけ
200g
青ねぎ(小口切り)
20g
醤油
小さじ2
だしの素
2g
きざみのり
2g

作り方

1

糖質0g麺は水切りをする。
海苔以外の材料を耐熱皿か容器に入れて、レンジで3分加熱する。
※機種によって調整して下さい。

2

よく混ぜたらお皿に盛り付け、海苔を載せて完成！

3

139.9kcal/人
たんぱく質 16.4g
脂質 1.1g
糖質 2.3g
食物繊維 13.8g

コツ・ポイント

薄めの味付けなので、濃いめがお好みの場合は、醤油とだしの素を増やしてください。
好みでバターを入れても美味しいです！

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5169170 公開日 : 18/07/15 更新日 : 18/07/15

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20/02/23

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19/10/27

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19/09/17

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＃Yuzu＃

ありがとうございます！作っていただけて嬉しいです^ ^

19/09/08

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ゆかりりりー

ありがとうございます！お口に合って嬉しいです^_^

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