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低糖質！糖質0麺deレンチン和パスタ

低糖質！糖質0麺deレンチン和パスタの画像

Description

レンジで簡単にできる、糖質0g麺を使った和パスタです(*^^*)

材料 （2人分）

糖質0g麺(丸麺)
2袋(360g)
ツナ缶(汁ごと)
150g
まいたけ
200g
青ねぎ(小口切り)
20g
醤油
小さじ2
だしの素
2g
きざみのり
2g

作り方

  1. 1

    糖質0g麺は水切りをする。
    海苔以外の材料を耐熱皿か容器に入れて、レンジで3分加熱する。
    ※機種によって調整して下さい。

  2. 2

    よく混ぜたらお皿に盛り付け、海苔を載せて完成！

  3. 3

    139.9kcal/人
    たんぱく質 16.4g
    脂質 1.1g
    糖質 2.3g
    食物繊維 13.8g

コツ・ポイント

薄めの味付けなので、濃いめがお好みの場合は、醤油とだしの素を増やしてください。
好みでバターを入れても美味しいです！

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5169170 公開日 : 18/07/15 更新日 : 18/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20件 (19人)
2022年9月13日
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かおり♡♡♡
出汁が効いて美味しかったです！また作りたいですね♪
#ダイエット
2022年9月6日
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akaneiro”
美味しかったです！
#簡単 #きのこ
2022年2月27日
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ももゆみ1230
本当にパスタでした！ボリュームがあってとっても美味しかったです(≧▽≦)また、作ります•*¨*•.¸¸♬︎
#レンジで楽チン #ダイエットの味方
2021年9月3日
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mrclover
ダイエットしているので糖質0麺のメニューをいろいろ試しています🍴✨ レンチンで済ませられるのもポイント高いですよねー！😋💕
#レンチンで楽チン #ダイエットの味方
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