低糖質!卵白おからスコーン

低糖質!卵白おからスコーン

Description

軽い食感のおからスコーンです☆
低糖質&低脂質でダイエット中にも安心!

材料 (3個分)

卵白
1個
エリスリトール
5g
ひとつまみ
サイリウム
1g

作り方

1

卵白にエリスリトールと塩を加えて角が立つまで泡立てる。
おからパウダーとオオバコを加えてサックリ混ぜる。

2

オーブンシートを敷いた天板にスプーンで成形して並べ(3等分)、180℃に余熱したオーブンで15~20分焼いて完成。

3

12.3kcal/個
たんぱく質 1.5g
脂質 0.3g
糖質 0.1g
食物繊維 0.8g

コツ・ポイント

焼き時間は機種に合った時間に調整してください。

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5169731 公開日 : 18/07/17 更新日 : 18/07/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」