猛暑に♪サッパリオクラ納豆のミョウガ和え

猛暑に♪サッパリオクラ納豆のミョウガ和え
コレ食べつづけて2週間で2.5キロ痩せました。
もちろん、他のものは普通に食べて…です。

材料

オクラ
1袋
納豆
1パック
ミョウガ
1パック
からし
適量

1

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オクラは洗って、刻みます。

2

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刻んだオクラを沸騰したお湯で1分茹でます。

3

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ざるにあけて水分をよく落とし、深めの器に入れます。
ネバネで、なかなかきれないですが頑張れましょう♪

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オクラをかき混ぜ、ネバネバを出します。

5

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ミョウガを適当な大きさに刻んでおきます。

6

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納豆はかき混ぜ、粘りを出しておきます。この時納豆についていたタレカラシも一緒に

7

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かき混ぜた納豆をオクラと加えます。
お好みでカラシも入れます。

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オクラに納豆を加えて更にかき混ぜます。

9

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先程刻んだミョウガをのせて軽くかき混ぜます。

10

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後は、そのままでも…ご飯にかけても海苔に巻いてつまみにどうぞ…

コツ・ポイント

オクラ茹でるのは、1分までです。

このレシピの生い立ち

オクラで痩せるかも…で作ってます。
レシピID : 5173843 公開日 : 18/07/21 更新日 : 18/07/31

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