ずぼらに糖質制限!絹厚揚げツナチーズのせ
Description
糖質低めの食品を合わせました。
材料
(二人分)
絹厚揚げ
2つ
ツナ缶
1個
マヨネーズ
大さじ1〜2
塩胡椒
3ふり程
スライスチーズ、ピザ用チーズ
好きなだけ
作り方
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1
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ツナ缶を開け、そこにマヨネーズ、塩胡椒を入れて混ぜます。私はオイルと一緒に混ぜますがお好みで!
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2
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絹厚揚げにツナマヨを乗せます
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3
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その上にチーズを乗せて600Wで2〜3分ほどレンジで温めるか、オーブントースターで3〜5分ほどチンして下さい
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4
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チーズがとろけたら出来上がり★
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5
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絹厚揚げ+ツナマヨにマヨネーズをかけてオーブントースターで焼いても!
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6
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上から黒胡椒をたっぷりかけても
美味しいです!
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コツ・ポイント
ツナはなくても美味しいです!
マヨネーズは低カロリーのものではなく、
普通のものを。
低カロリーは美味しく食べれるようになって
いるので、糖質は高いようです。
マヨネーズは低カロリーのものではなく、
普通のものを。
低カロリーは美味しく食べれるようになって
いるので、糖質は高いようです。
このレシピの生い立ち
食事制限のダイエットは辛く、
好きなものをできるだけ食べたかったので!
好きなものをできるだけ食べたかったので!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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