ずぼらに糖質制限!絹厚揚げツナチーズのせ

ずぼらに糖質制限!絹厚揚げツナチーズのせの画像

Description

糖質低めの食品を合わせました。

材料 (二人分)

絹厚揚げ
2つ
ツナ缶
1個
マヨネーズ
大さじ1〜2
塩胡椒
3ふり程
スライスチーズ、ピザ用チーズ
好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    ツナ缶を開け、そこにマヨネーズ、塩胡椒を入れて混ぜます。私はオイルと一緒に混ぜますがお好みで!

  2. 2

    絹厚揚げにツナマヨを乗せます

  3. 3

    その上にチーズを乗せて600Wで2〜3分ほどレンジで温めるか、オーブントースターで3〜5分ほどチンして下さい

  4. 4

    写真

    チーズがとろけたら出来上がり★

  5. 5

    絹厚揚げ+ツナマヨにマヨネーズをかけてオーブントースターで焼いても!

  6. 6

    上から黒胡椒をたっぷりかけても
    美味しいです!

コツ・ポイント

ツナはなくても美味しいです!
マヨネーズは低カロリーのものではなく、
普通のものを。
低カロリーは美味しく食べれるようになって
いるので、糖質は高いようです。

このレシピの生い立ち

食事制限のダイエットは辛く、
好きなものをできるだけ食べたかったので!
レシピID : 5179658 公開日 : 19/04/20 更新日 : 19/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
mitai7
ネギもオンして彩りアップ♪とても美味しく頂きました(^ ^)。

彩り綺麗で美味しそう!レポありがとうございます!

初れぽ
写真
ちびっことんとん
簡単で美味し〜!ヘビロテして痩せたいと思います☆ありがとう!

嬉しいレポありがとうございます♡お互いがんばりましょうね!