ずぼらに糖質制限!絹厚揚げツナチーズのせ

ずぼらに糖質制限!絹厚揚げツナチーズのせ

Description

糖質低めの食品を合わせました。

材料 (二人分)

絹厚揚げ
2つ
ツナ缶
1個
マヨネーズ
大さじ1〜2
塩胡椒
3ふり程
スライスチーズ、ピザ用チーズ
好きなだけ

作り方

1

写真

ツナ缶を開け、そこにマヨネーズ、塩胡椒を入れて混ぜます。私はオイルと一緒に混ぜますがお好みで!

2

絹厚揚げにツナマヨを乗せます

3

その上にチーズを乗せて600Wで2〜3分ほどレンジで温めるか、オーブントースターで3〜5分ほどチンして下さい

4

写真

チーズがとろけたら出来上がり★

5

絹厚揚げ+ツナマヨにマヨネーズをかけてオーブントースターで焼いても!

6

上から黒胡椒をたっぷりかけても
美味しいです!

コツ・ポイント

ツナはなくても美味しいです!
マヨネーズは低カロリーのものではなく、
普通のものを。
低カロリーは美味しく食べれるようになって
いるので、糖質は高いようです。

このレシピの生い立ち

食事制限のダイエットは辛く、
好きなものをできるだけ食べたかったので!
レシピID : 5179658 公開日 : 19/04/20 更新日 : 19/05/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/06/11

写真

ネギもオンして彩りアップ♪とても美味しく頂きました(^ ^)。

mitai7

彩り綺麗で美味しそう!レポありがとうございます!

19/05/19

First tsukurepo mark
写真

簡単で美味し〜!ヘビロテして痩せたいと思います☆ありがとう!

ちびっことんとん

嬉しいレポありがとうございます♡お互いがんばりましょうね!